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Die ideale Ernährung des Menschen hängt von vielen Faktoren ab. Neben Größe und Geschlecht, ist vor allem das Alter ein wichtiges Merkmal, um eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können. Während Männer und Frauen bis Mitte 30 einen bestimmten Kalorienbedarf abdecken müssen, um die Leistung im Alltag abrufen zu können, nimmt dieser Energiebedarf bei gleicher Arbeit […]
Altersdiabetes erkennen – je früher, desto besser Etwa neun Prozent der Deutschen, über sieben Millionen Menschen, sind von Diabetes mellitus betroffen. Damit gehört Deutschland zu den zehn Ländern mit der höchsten Zahl an Diabetikern weltweit. Der Großteil von ihnen, etwa 90 Prozent, ist an der Diabetesform Typ 2 erkrankt. Das geht aus dem Gesundheitsbericht Diabetes […]
Seniorenheim und Pflegeheim – So findet man das richtige Es gibt kaum etwas wichtigeres, als sich in seinem Zuhause wohl zu fühlen. Schließlich sind die eigenen vier Wände unser Rückzugsort, an dem wir nach kräftezehrenden Tagen zur Ruhe kommen und neue Energie für unseren Alltag sammeln. Gerade wenn wir älter werden, wird die Erholungsfunktion des […]
Sonnenschutz – sorglos den Sommer genießen Kaum etwas tut uns so gut wie die Sonne. Bewegung an der frischen Luft und die ersten Sonnenstrahlen auf der Nase machen gute Laune. Die Wärme lässt Muskeln und Gelenke entspannen. Gleichzeitig unterstützen die Strahlen unseren Körper bei der Bildung von Vitamin D und stärken das Immunsystem. Doch bei […]
Altersgerechtes Zuhause – Wie wichtig ist Barrierefreiheit? Im Laufe unseres Lebens müssen wir viele Hürden nehmen. Solche Hürden zeigen sich zum Beispiel durch körperliche Beeinträchtigungen, die entweder schon seit dem Kindesalter bestehen, im Erwachsenenalter durch eine Erkrankung erworben werden oder letztlich mit fortschreitendem Alter auf uns zu kommen. Um dennoch ein langes, selbstbestimmtes Leben im […]
Das Risiko zu stürzen, ist besonders bei Kindern und älteren Menschen groß. Doch während Kinder oft sofort wieder aufspringen und weiterlaufen, kann ein Sturz in hohem Alter sehr gefährlich werden. Etwa 30 % der Menschen über 65 stürzen im eigenen Haushalt mindestens einmal pro Jahr, bei den 80- bis 90-Jährigen liegt die Sturzhäufigkeit sogar bei […]
Sport im Alter – mit Seniorensport fit bleiben Schon ab dem 30. Lebensjahr beginnt der Abbau der Muskeln und der motorischen Fähigkeiten. Mit fortschreitendem Alter lässt die physische Leistungsfähigkeit stetig nach: Beweglichkeit und Koordination, Ausdauer und Kraft schwinden. Doch diesem Alterungsprozess kann man entgegenwirken. Regelmäßige körperliche Betätigung gehört zu den wenigen erfolgreichen Mitteln, die zur […]
Mobil ins Frühjahr starten – unterstützt durch Rollator und Scooter Mobilität ist ein entscheidender Faktor für die soziale Partizipation und eine hohe Lebensqualität. Besonders zu Beginn der warmen Jahreszeit, wenn es wieder möglich ist, sich ohne Schal, Mütze oder Regenschirm im Freien zu bewegen, hat ein mobiles Leben viel für sich. Ob man sich mit […]
Was Sie über niedrigen Blutdruck wissen müssen Einen niedrigen Blutdruck sollte man nicht auf die leichte Schulter nehmen. Er kann Schweißausbrüche, Schwindelattacken und sogar Ohnmachten verursachen. Diese Symptome werden oft als typische „Frauenleiden“ verharmlost. Doch ist die Frau tatsächlich häufiger betroffen? Ab welchem Wert ist mein Blutdruck zu niedrig? Und was kann ich dagegen tun? […]
Warum das Trinken so schwer fällt Durst, mit diesem Gefühl reguliert der Körper seinen Flüssigkeitshaushalt. Wenn wir durstig sind, greifen wir zu einem Glas Wasser. Ganz natürlich, oder? Doch was ist, wenn wir keinen Durst mehr verspüren, wenn der Körper im Alter dieses entscheidende Signal verlernt? Wasser ist lebenswichtig Ohne Wasser kann der menschliche Körper […]
